[转载] “八大”好习惯阻挡静脉曲张靠近

“八大”好习惯阻挡静脉曲张靠近p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 随着生活节奏的加快，很多人因忙于工作而忽视了自己的身体健康，特别是对于静脉的忽略让很多人“招来了” 静脉曲张的困扰。我国约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，多数属于下肢静脉曲张，其发病与长时间负重、站立、蹲有直接关系。而大多数人都对静脉曲张这一病症不是很了解，很多已患有此病的人还采取着忽略的态度。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 专家指出， 静脉曲张一直困扰了很多人的健康，特别是经常站立的人，如教师、外科医生、售货员以及常穿高跟鞋的女性，都是患静脉曲张的高危人群。今天给大家介绍一个远离静脉曲张的小方法：久站后抬几下脚尖，可以有效防止静脉曲张。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 1、长期从事站立工作的人和强体力劳动者 ,平时穿宽松衣 ,最好穿有弹性的弹力袜、裤，或弹力绷带 ,使曲张的静脉处于萎瘪状态。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 2、二郎腿坐姿不可取 ,因为它会阻碍下肢血液回流。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 3、过度肥胖者要注意减肥 ,沉重的身躯会使腿部不堪重负。睡觉时可适当垫高腿部 ,人为地帮助下肢血液回流。每晚睡时 ,将腿垫高约 6寸 ,并保持最舒适之姿势。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 4、戒烟限酒 ,因为烟酒会加速血管的损伤。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 5、饮食以清淡为佳 ,少吃高脂肪、高胆固醇的食品。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 6、养成一日数次将腿抬高 ,高过心脏的姿势 ,并维持膝盖弯曲 ,如此可促进腿部静脉 循环。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 7、纠正平底足。因为足底部静脉容易被压弯变形使血流受阻。因此 ,不要穿平跟和后 跟太高的鞋子 ,穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。脊柱畸形 ,如驼背、 脊柱侧突和两腿长短不一 ,也应矫正。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 8、避免提超过 10公斤之重物。天热莫用冷水冲腿 ,平时避免用过热的水洗澡 ,少蒸桑 拿。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0 叶氏三通静脉平咨询专家提醒希大家：静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩给静脉血液加压，血液才会往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维持正常功能。p?•Xû%‘þĕbbs.2hua.comȿϗêà »0